Ses Meditasyonu: Titreşimin Gücü

Ses Meditasyonu

Ses Meditasyonu Nedir?

Hepimizin kişisel vibrasyonu var. Bu şahsi vibrasyonumuz, dünyanın ve diğer insanların titreşiminden etkilenebilir. Her nasıl etkilerse etkilesin doğal vibrasyonumuzu parlatabilmek asıl ihtiyacımız olandır.

Ses meditasyonunda, enstrümanların titreşimiyle sezgisel yeteneklerimiz yükselecek, kendi vibrasyonumuzla tekrar tanış olacağız. Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz genişleyecek, olduğumuz hali gözlemleyeceğiz. Bedenimizi akord ederken; beden, zihin ve ruh bağlantısıyla, şimdi ve burada olma halini derinleştireceğiz.

Ne Yapıyoruz?

Bu yolculuğa çıkmadan önce nefes çalışmalarıyla kalbin rehberliğini izliyoruz. Daha sonra bedensel özgür hareketlerle ve vokal seslerle kendi sesimizle yeniden bağ kurup, kendi titreşimimizle tanışıyoruz.

Çeşitli enstrümanlar aracılığıyla (tibet çanakları, tingsha, shruti box, gong, chime, vokal tonlamalar ve monochord gibi enstrümanlardır) bedenimizde derin bir gevşeme alanı oluşturmak üzere keşfe çıkıyoruz.

Bireysel ya da grup olarak katılabileceğiniz bu uygulama yaklaşık bir saat sürmektedir. Uygulamanın büyük bir kısmı oturarak ve sırt üstü yatarak deneyimlenmekte olup, bu uygulama için önceden herhangi bir meditasyon deneyimi gerekmemektedir.

Ses Meditasyonunun
Faydaları

  • Gevşemeyi teşvik eder

  • Kendi kendini iyileştirme güçlerini etkinleştirir

  • Sezgiyi güçlendirir

  • Anksiyete ve depresyon tedavisinde faydalıdır

  • Hayal gücünü ve yaratıcı süreçleri uyarır

  • Odaklanmayı ve zihinsel netliği geliştirir

  • Kalp alanını açar ve kişiyi duygusal bedenin derinliklerine götürür

Sık Sorulan Sorular

Hayır, daha önce meditasyon yapmış olmanız gerekmiyor.

Hayır, Rehberli Meditasyona benzer şekilde size bazı nefes alma teknikleri veya rehberli nefes çalışmaları yoluyla rehberlik edeceğim, ancak bunun hakkında önceden herhangi bir özel bilgiye sahip olmanız gerekmiyor

Herhangi bir yoga uygulamasına aşina değilseniz yine de katılabilirsiniz.

Her zaman sizi en rahat ettirecek olan her şeyi getirmenizi ve giymenizi öneririm. Yanınızda rahat hareket edebileceğiniz hafif kıyafetler olsun. Derin dinleme bölümünde sıcak kalacağınız kıyafetler tercih edin. Size üzerinizi örtmek için bir battaniye ve yoga matı temin edeceğim. Dilerseniz kendi mat ve battaniyenizi getirebilirsiniz.

Meditasyon seanslarını stüdyomda gerçekleştiriyorum ancak farklı bir mekan ya da online seanslar için iletişime geçin.

Dersinizi
Seçin

Bodrum’da özel yoga, pilates ve ses meditasyonu çalışmalarıyla vücudunuzun bilgeliğini keşfetmenizde – önceden bilginiz olsun ya da olmasın – size destek olmak için buradayım.

Yoga derslerinde öncelikle olduğumuz hali fark etme üzerine kısa süreli farkındalık meditasyonu ile başlarız. Daha sonra küçük küçük bedeni ısındırmaya başlayarak matın üzerinde dans eder gibi akışlara geçeriz.Dersin en sonunda derin gevşeme bölümünde öğrencilere küçük sürprizler hazırlarım.

Bedenin her bölgesini tek tek ve bir harmoni içersinde çalıştırmaya yönelik akışlar yapıyoruz. Seri aralarına yoga pozları katarak dersleri daha da eğlenceli hale getirmeyi seviyorum.
Güç, esneklik ve duruş geliştirerek öz farkındalığı arttırmayı hedefliyoruz.

Basi Pilates ekolünün sistemini uygulayarak Reformer derslerini hazırlıyorum. Öncelikle öğrencinin fiziksel gereksinimlerini tespit ederim. Daha sonra bu gereksinimlere yönelik bir ders programı hazırlarım.

Reformer düzenli yapıldığı sürece yaklaşık 5 dersten sonra öğrenci kendini olduğundan güçlü hissetmeye başlar. Vücut farkındalığı oluşmaya başlar, duruşu ve hizalanması gelişir.

Zihnin ve vücudun kendini iyileştirme yeteneğini geliştiren ve uyaran bire bir terapi seansıdır.

Yaklaşan Seanslar

Ücretsiz Tanışma Dersi

Her bedenin egzersiz gereksinimi farklıdır. Hem kendimi size tanıtmak hem de bedeninizin ihtiyaçlarını size anlatabilmem için Tanışma Randevusu oluşturun.